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增肌！杨瀚森赴开拓者特训增重8公斤，每日摄入4500卡路里+强化负重训练

ry590000 • 2026-03-03 21:03:17 • NBA • 375 • 12

杨瀚森为追求演艺形象突破，赴NBA波特兰开拓者队接受专业增肌训练，每日摄入4500卡路里，通过高强度负重锻炼，成功增重8公斤，展现新面貌。

杨瀚森增肌特训目标

杨瀚森增肌特训，旨在塑造更强健体魄。他通过波特兰开拓者队专业指导，进行高强度负重训练，如深蹲、硬拉、卧推。饮食上，每日摄入4500卡路里，确保能量充足。增肌目标明确，杨瀚森正朝着更健硕的形象努力。

高强度训练与高热量摄入

杨瀚森的增肌特训着重于高强度负重训练，包括深蹲、硬拉等，这些动作针对全身主要肌群。他每天进行数小时的高强度训练，以促进肌肉生长和力量提升。饮食上，他遵循高热量摄入计划，每日摄入4500卡路里，确保身体在训练后能够快速恢复和增肌。食物以蛋白质丰富的肉类、高碳水化合物的全谷物和健康脂肪为主，确保营养均衡。

开拓者特训成果展示

杨瀚森在波特兰开拓者队的特训中，通过一系列高强度训练，如深蹲、硬拉等，肌肉线条逐渐分明。他每日摄入4500卡路里，确保营养充足。特训后，体重增加了8公斤，肌肉量显著提升，体态更加健硕，展现出了全新的运动型男形象。

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评论列表（12）

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